25 de fevereiro de 2015

Alimentação para uma Boca Saudável

A higiene oral é fundamental para a saúde da boca, porém um sorriso atraente e com aspecto saudável não depende só desse bom hábito. Para manter a boca livre de infecções ou qualquer outro problema, se deve ter cuidado com a alimentação.
Vegetais, frutas e cereais integrais possuem nutrientes que fortalecem os dentes e os tornam mais resistentes ao aparecimento de bactérias. Alguns vegetais por exemplo tem a capacidade de eliminar, durante a sua mastigação, os resíduos de outros alimentos que ficam na superfície dos dentes.
O leite e o queijo além de serem ricos em cálcio e fosfato, diminuem a acidez da boca protegendo e fortalecendo os dentes. Alimentos duros como maçã e cenoura promovem a limpeza dos dentes durante a mastigação.
A ingestão de água é muito importante, uma vez que a água potável é uma fonte natural de flúor, que ajuda a combater as cáries dentárias.
Um dentista deve ser consultado, para dar dicas sobre como melhorar a alimentação e ter uma boca saudável.