31 de janeiro de 2015

Líder de Igreja secreta no Uzbequistão precisa das suas orações


Líder de Igreja secreta no Uzbequistão precisa das suas orações


Sergey foi acusado de envolvimento em distribuição de materiais e literatura religiosa ilegal

Frequentemente, a Portas Abertas relata casos de cristãos que são levados ao tribunal, têm suas casas revistadas e materiais confiscados. Recentemente, a casa de Sergey* foi invadida pela polícia local.
Um policial explicou a Sergey que houve uma denúncia, recebida de fonte anônima, alegando que Sergey é membro de uma organização religiosa ilegal. Uma semana depois, o cristão foi convocado a comparecer no tribunal, onde foi acusado de envolvimento em distribuição de materiais e literatura religiosa ilegal. 
Como prova, o Ministério Público apresentou vários livros e CDs de conteúdo cristão que há um ano ele deu a um dos membros da igreja. A mulher para quem Sergey deu os materiais trabalha no escritório da administração da cidade.
Sergey pode ser multado como sanção administrativa em 50 salários mínimos, o que é cerca de R$3.900,00. Ele foi solto, mas, em seguida, lhe disseram que há a possibilidade de ser convocado novamente. 
Ore por Sergey e sua família, para que todas as acusações contra ele sejam retiradas.
*Nome alterado por motivos de segurança.

Placa com versículo bíblico pode ser reinstalada em pequena cidade dos EUA


Placa com versículo bíblico pode ser reinstalada em pequena cidade dos EUA


Shannon Felgner, gerente de comunicações de condado de Ottawa, apresentou uma cópia da moção aprovada pelo Conselho

Funcionários de um condado de Michigan votaram para re-instalar uma placa que traz um versículo da Bíblia em um parque público, após a sinalização ter sido removida no ano passado.
Em uma votação de 9 a 2, o Conselho de Comissários do Condado de Ottawa decidiu na última terça-feira, 27/01, colocar de volta o sinal no Hager Park, que incluiu o verso da Bíblia do Salmo 19:01.
Shannon Felgner, gerente de comunicações de condado de Ottawa, apresentou ao "Christian Post" uma uma cópia da moção aprovada pelo Conselho.
"O Condado de Parques e Recreação Departamento Ottawa deve reinstalar a placa nos arredores, e também designar a região ao redor como um histórico da área em reconhecimento de Tito Hager e de sua generosa doação de terras aos cidadãos de Ottawa", diz o texto.
"Além disso, no caso em que os herdeiros e descendentes de Titus Hager, em qualquer momento, solicitarem posse permanente da placa, o Departamento de Parques e Recreação do Condado de Ottawa deve, então, criar, instalar e manter uma exposição descritiva que reflete com precisão a intenção e exigências deste movimento".
Aproximadamente meio século atrás, Titus Hager doou um pedaço de terra para o povo de Ottawa, para servir como um parque público. Uma placa de madeira citando o Salmo 19:1 veio já instalado na propriedade.
"Os céus declaram a glória de Deus, e o firmamento anuncia sua obra," lê-se na placa, em letras de ouro.
Em dezembro de 2014, a mando de uma queixa de um residente local, a placa foi removida pelo Departamento.
"Questões de separação entre Igreja e Estado são muito importantes para nós e para um monte de membros da comunidade", disse o porta-voz Brian Plescher à mídia local.
"Embora existam algumas pessoas que preferem que a placa permanece, percebemos também que ela viola o direito constitucional e deve manter-se fora do Hager Park".
Em uma reunião realizada em 13 de janeiro, a Comissão do condado de Ottawa ouviu de moradores que apoiaram a reinstalação da placa no Hager Park. A petição também foi distribuída, solicitando para o o sinal seja reinstalado.

Polícia invade a casa de cristãos no Turcomenistão


Polícia invade a casa de cristãos no Turcomenistão


Em 20º lugar de país mais opressor aos cristãos, e considerado um dos países mais restritos do mundo

Apesar de não existirem grupos extremistas muçulmanos, o islã tem um importante papel na vida da comunidade e as famílias reagem fortemente contra os parentes que mudam sua fé.
Ore por duas famílias cristãs de uma das cidades do Turcomenistão. Dois dias atrás, durante a hora da refeição, em que estavam todos juntos na casa de uma das famílias, agentes da polícia secreta invadiram o lugar. Em um dos quartos eles encontraram uma Bíblia e um Injil (Evangelho na língua local: turcomeno).
Em seguida, a polícia levou todos os membros de ambas as famílias para a delegacia para interrogatório e preparação do protocolo. Por fim, os policiais os liberaram às 2 da manhã e o oficial disse-lhes que em breve eles seriam chamados para outro interrogatório. 
Interceda por Baurzhan* e Nurzhamal* (pais dessas duas famílias), por suas esposas e filhos, que agora estão com medo e sob pressão, unicamente por causa de sua fé em Jesus.
*Nomes alterados por motivos de segurança.

Manifestações em Bangladesh têm afetado a ação da Portas Abertas


Manifestações em Bangladesh têm afetado a ação da Portas Abertas


Equipe de colaboradores locais tiveram de reagendar algumas programações

Desde 6 de janeiro, Bangladesh tem registrado o bloqueio do transporte público em todo o país por tempo indeterminado e uma série de greves convocadas pelo Partido Nacionalista de Bangladesh (BNP), que é o partido da oposição.
Em diversos espaços do país, a violência teve lugar: pelo menos 38 pessoas foram mortas e mais de 200 ficaram feridas, a maioria em incidentes de incêndio culposo.
As pessoas agora convivem com o medo de bombas de gasolina. A agitação política trouxe incerteza e danos em todos os setores do país. O ministério da Portas Abertas também foi afetado; colaboradores locais tiveram de reagendar alguns programas.
Ore pelo governo, especialmente o primeiro-ministro Sheikh Hashina, para que ele consiga controlar a situação rapidamente e com firmeza. Também interceda por segurança, sabedoria e orientação para a equipe da Portas Abertas em Bangladesh.

Presos no Natal, onze cristãos permanecem detidos no Irã


Presos no Natal, onze cristãos permanecem detidos no Irã


País ocupa o sétimo lugar na Classificação da Perseguição Religiosa

O Ministério das Relações Exteriores do Reino Unido demonstrou sua preocupação com o governo iraniano sobre a detenção na notória prisão Evin do ex-líder da Igreja Pentecostal Assíria de Teerã, bem como duas outras pessoas cujo paradeiro permanece desconhecido.
O pastor Victor Beth Tarmez, de 60 anos, e dois outros cristãos, que eram seus convidados, foram presos quando agentes de segurança do Estado iraniano invadiram a casa de Victor durante a celebração do Natal que ele realizava na noite de 26 de dezembro. A reunião foi considerada “não autorizada e ilegal”.
 
Mansour Borji, da comissão Artigo 18 do Conselho de Igrejas Iranianas Hamgaam (“Caminhando juntos”, em dari), afirmou ao World Watch Monitor (WWM) que a família de Victor está receosa quanto à sua saúde por ele ser diabético. Borji também disse que os detalhes da verdadeira acusação pela qual ele está preso ainda não estão claros.
Ao WWM, Borji afirmou que Victor foi forçado a falar em farsi com sua família em uma chamada telefônica muito breve, da prisão, em vez de usar sua língua nativa assíria, para que os guardas pudessem monitorar o que era dito.
O Ministério das Relações Exteriores britânico escreveu: “O governo do Reino Unido está profundamente preocupado com a atual perseguição de minorias religiosas do regime iraniano, incluindo os cristãos. O Reino Unido e a comunidade internacional esperam que o Irã viva de acordo com o direito à liberdade de religião e crença, como prescrito no Artigo 18 do Acordo Internacional dos Direitos Políticos e Civis”.
Mais prisões durante o Natal
Mansour também confirmou ao WWM que mais oito cristãos foram presos no dia de Natal em uma casa na província de Teerã e, desde então, foram transferidos para uma localidade desconhecida.
São eles Mehdi Kian, Ali Sadraddin, Mohammad Kazemi, AzinFaroudi, Mohammad Hossein Moridian, Maryam Narimani, AlirezaNasiri e Matin.
Outra organização, Middle East Concern, relatou que, no Natal, foi registrado um total de 24 prisões de cristãos, embora acrescente que, separadamente, cinco outros cristãos foram soltos recentemente da prisão, alguns sob fiança e de forma condicional. Um deles, Amin Khaki, estava preso desde março de 2014.
Classificação da Perseguição Religiosa
O Irã é o sétimo país na Classificação da Perseguição Religiosa. A lista classifica as 50 nações onde viver como cristão é mais difícil, e é elaborada anualmente pela Portas Abertas. 

Pastor pré-candidato a presidente dos Estados Unidos diz que o país precisa se voltar a Deus


Pastor pré-candidato a presidente dos Estados Unidos diz que o país precisa se voltar a Deus


Mike Huckabee acredita que Deus abençoará seu mandato, caso saia vencedor da disputa pelo cargo de maior poder político no mundo

O pastor e jornalista Mike Huckabee, pré-candidato do Partido Republicano à presidência dos Estados Unidos, afirmou que se for eleito, ele terá a bênção de Deus para acabar com o que chamou de “teocracia secular” que estaria dominando o país.
“Nosso país está em apuros… Temos nos divorciado de uma compreensão de que não podemos sobreviver como uma república, se não tornar-se, mais uma vez, uma nação centrada em Deus que entende que as nossas leis não provém do homem, elas vêm de Deus, a lei natural de Deus”, disse Huckabee, em entrevista a James Robison no programa Life Today.
Para o político, o secularismo que tomou conta dos Estados Unidos está avançando sobre os direitos dos cidadãos do país de forma consistente: “[A ‘teocracia secular] é humanista, ateia, e antagônica no que se refere à fé cristã. E é isso que nós precisamos entender. Os nossos direitos básicos e fundamentais estão sendo roubados de nós, tirado de nós, peça por peça”, afirmou.
Huckabee acredita que Deus abençoará seu mandato, caso saia vencedor da disputa pelo cargo de maior poder político no mundo: “Você sabe, a única coisa pior do que não ter sido eleito presidente seria a de ser eleito presidente sem a bênção de Deus. Eu não consigo pensar em um lugar pior do mundo para estar do que no Salão Oval sem a mão de Deus sobre você. Eu prefiro não chegar perto do lugar”, disse o político, que se tornou conhecido do eleitorado norte-americano quando era correspondente da Fox News.
Mike Huckabee já foi governador do Arkansas e também já disputou a indicação do Partido Republicano para ser candidato a presidente em 2007. Na ocasião, foi derrotado por John McCain, que no ano seguinte perdeu as eleições para Barack Obama. Conhecido por suas posições conservadoras, Huckabee é pastor de uma Igreja Batista filiada à Convenção Batista do Sul.

Relatório da CSW revela aumento da perseguição aos cristãos em Cuba


Relatório da CSW revela aumento da perseguição aos cristãos em Cuba



Líderes religiosos e igrejas de todas as denominações sofrem constantes ataques e intervenções

Um relatório da Christian Solidarity Worldwide (CSW – sigla em Inglês), mostra que as violações da liberdade religiosa em Cuba esteve em crescimento em 2014. Este relatório detalha cerca de 220 violações ao longo do ano, o qual mostra ocasionais espancamentos de pastores.
Os líderes religiosos e grupos de todas as denominações relataram problemas que vão desde assédio, multas, confisco e destruição de propriedades das igrejas.
“Estamos decepcionados, mas não surpresos ao ver outro aumento significativo das violações religiosas em Cuba, como a que estamos vendo nos últimos cinco anos”, disse Mervyn Thomas, diretor executivo da CSW.
“As promessas do governo de reforma não tem sido refletida a realidade no país. O governo de Raul Castro continua a manter um controle rigoroso sobre a sociedade civil e os grupos religiosos não estão isentos disso”, acrescentou Thomas.
Durante o ano de 2014, a CSW recebeu relatórios periódicos de assédio graves e relatos ocasionais de espancamentos violentos de pastores protestantes e líderes laicos de diferentes partes do país.
O relatório da organização, diz que semana após semana, dezenas de mulheres filiadas a um grupo cristão, conhecidas como Damas de Branco, foram violentamente arrastadas por agentes de segurança do Estado impedindo-as de irem à igreja aos domingos. Muitas foram espancadas pelos agentes e a maioria foram detidas arbitrariamente logo após a realização dos serviços religiosos (culto).
Os líderes da igreja também foram submetidos a detenção arbitrária. O reverendo Mario Baptist da Convention Lleonart Oeste Yoaxis Marcheco e sua esposa foram presos e pressionados a assinar um mandado de prisão, ou Lei de Aviso, em ocasiões distintas, em 2014.
Em novembro, o reverendo Edi Yanela, um dos líderes de uma igreja afiliada ao Movimento Apostólico em Santiago de Cuba, foi também detido e preso por três dias sem aparente justificativa.
“É importante também elogiar a coragem de muitos líderes religiosos em Cuba, que mais e mais estão levando ao conhecimento do público as violações sofridas por eles e pedem a liberdade religiosa no país”, disse Thomas.
CSW afirma que o governo deu sinais contraditórios em relação aos direitos de propriedade.
Durante o ano, anunciou a permissão oficial para a construção de duas novas igrejas católicas em Santiago e Pinar del Río. No entanto, outras denominações tem relatado constantes ameaças de confisco ou destruição de propriedade.
Uma das vítimas é a Igreja Metodista em Cuba, a quem foi dada a permissão para construir uma nova igreja em Ciego de Ávila, em 2013, mas relatou ameaças do governo em meados de 2014 para aproveitar um edifício da igreja em Matanzas.
Enquanto isso, uma igreja do Movimento Apostólico em Santiago, foi destruída por forças de segurança do Estado, em julho.
Grupos religiosos também continuaram a queixar-se de que o governo ignora ou se recusar a dar permissões absolutos para fazer reparos essenciais para edifícios de igrejas históricas, muitas das quais estão em estado de decomposição.
Em setembro, os líderes da Igreja Batista Betel, na cidade de Laps pediu publicamente a atenção para o seu caso. Desde 2006, a igreja tem feito inúmeros pedidos de permissão para fazer reparos no prédio, mas foram negadas ou ignoradas. Outras congregações tiveram que fechar suas portas após o mau estado das infra-estruturas.
“Pedimos à comunidade internacional e, em especial, ao Reino Unido, a União Europeia e também ao Governo dos Estados Unidos para apoiar estes valentes e corajosos líderes religiosos em Cuba, para que a liberdade religiosa realmente venha acontecer em Cuba”, concluiu Thomas.

Dica de Saúde: Leite protege os ossos e previne osteoporos


Leite é bom para a saúde dos ossos - Foto: Getty Images

A bebida ainda ajuda na perda de peso, proporciona bem-estar e diminui o risco de diabetes tipo 2











O leite é uma das melhores fontes de cálcio disponível. Por isso, este alimento é essencial para a saúde dos ossos e dentes e seu consumo irá prevenir a osteoporose. Além disso, a bebida pode contribuir para a perda de peso, proporcionar bem-estar e ainda prevenir o diabetes tipo 2. O alimento é um aliado de quem pratica exercícios e é especialmente necessário na infância e adolescência. 


    Os diferentes tipos de leite

Leite pasteurizado: Submetido a um tratamento térmico chamado high temperature short time (HTST) que envolve submeter o leite a uma temperatura de 72°C a 75°C graus por 15 a 20 segundos. 
Pode ser encontrado nas versões integral, contendo no mínimo 3% de gordura em 100 gramas de leite, semi-desnatado, com 0,6 a 2,9% de gordura em 100 gramas, e desnatado, que pode terno máximo 0,5% de gordura. 
Leite UHT ou longa vida: Este leite passa por um tratamento térmico que ocorre a 130 a 150° C por 2 a 4 segundos. Assim como o pasteurizado pode ser encontrado nas versões integral, semi-desnatado e desnatado. 
Leite em pó: Trata-se do leite submetido aos tratamentos de concentração e secagem que envolvem temperaturas de aproximadamente 72°C. Este produto é obtido por desidratação do leite de vaca integral, desnatado ou parcialmente desnatado. 
Este tipo de leite pode ser integral, teor de gordura maior ou igual a 26%, parcialmente desnatado, teor de gordura entre 1,5% e 25,9% e desnatado, teor de gordura menor do que 1,5%. 
Leite fortificado: Apesar do tratamento térmico ser seguido por rápido resfriamento para manutenção das suas características básicas, o leite perde alguns nutrientes principalmente algumas vitaminas do complexo B. O mesmo ocorre com o leite em pó. 
Por isso, existem no mercado versões de leite suplementado com vitaminas e minerais. Quando se tratar de uma dieta projetada para determinada faixa etária, como as crianças, o leite, mesmo em pó, pode ser suplementado com diversos sais minerais e vitaminas. Para dietas que necessitem de baixos níveis de gordura ou que vise fortalecimento dos ossos, o alimento pode ser suplementado com vitamina D e cálcio. 
Leite integral: Neste tipo de leite não há processo químico para retirar a gordura natural da bebida. Ele é o tipo mais recomendado para as crianças, pois sua gordura é importante para a formação do sistema nervoso da criança e para o crescimento. Este leite tem mais vitaminas A, B e K. 
Leite semi-desnatado: Este tipo de leite possui redução de gorduras quando comparado com o integral. Porém, ele ainda possui mais lipídeos do que a versão desnatada. Como ele possui as mesmas quantidades de cálcio e proteínas do que a versão integral, ele pode ser uma boa opção para quem quer emagrecer. 
Leite desnatado: A redução de gorduras no leite desnatado é muito maior do que o semi-desnatado. Esta bebida também é uma ótima opção para quem quer perder peso. 

Principais nutrientes do leite

NutrientesLeite integral - 200 mlLeite semi- desnatado - 200mlLeite desnatado - 200 ml
Calorias128 kcal100 kcal84 kcal
Proteínas6.56 g6.6 g6.74 g
Gorduras totais7.32 g3.96 g1.94 g
Carboidratos9.3 g9.6 g9.98 g
Cálcio238 mg240 mg250 mg
Magnésio26 mg22 mg22 mg
Potássio302 mg280 mg300 mg
Fósforo186 mg184 mg190 mg
Sódio98 mg94 mg88 mg
Vitamina C3 mg0.4 mg0
Vitamina A66 mcg56 mgc28 mcg
Gorduras saturadas4.5 g2.5 g1.26 g
Gorduras monoinsaturadas2.1 g1.1 g0.5 g
Gorduras poli-insaturadas0.27 g0.14 g0.7 g
Colesterol28 mg16 mg10 mg
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. 

Confira qual a porcentagem do Valor Diário* de alguns nutrientes que a porção recomendada, 200 ml (um copo) de leite carrega: 

Proteínas
-Leite integral - 13%
-Leite semi-desnatado - 13%
-Leite desnatado - 13%

Cálcio
-Leite integral - 24%
-Leite semi-desnatado - 24%
-Leite desnatado - 25%

Gorduras totais
-Leite integral - 13%
-Leite semi-desnatado - 7%
-Leite desnatado - 4%

Gorduras saturadas
-Leite integral - 20%
-Leite semi-desnatado - 9%
-Leite desnatado - 6%

Vitamina A
-Leite integral - 11%
-Leite semi-desnatado - 11%
-Leite desnatado - 5%

Fósforo
-Leite integral - 27%
-Leite semi-desnatado - 26%
-Leite desnatado - 27%

Magnésio
-Leite integral - 10%
-Leite semi-desnatado - 8%
-Leite desnatado - 8%  

*Valores Diários de referência para adultos com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seu valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. 

O leite e seus derivados são uma das principais fontes de cálcio na dieta. Isto porque este mineral é mais biodisponível, ou seja, é melhor absorvido do que o cálcio presente em fontes vegetais. O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dentes e assim previne a osteoporose. Além disso, estudos apontam que o cálcio pode impedir um pouco a agregação de gordura e estimular a sua queima. 

Já a proteína, também presente em boas quantidades no leite e derivados, irá auxiliar no crescimento de crianças, na formação e manutenção dos órgãos e na cicatrização. O alimento também possui vitamina A que é essencial para o crescimento e desenvolvimento dos ossos. Além disso, ela é importante para a saúde dos olhos, da pele e do cabelo. O nutriente ainda tem um efeito antioxidante que ajuda a proteger o corpo da ação dos radicais livres que colaboram para o envelhecimento precoce das células. 

A vitamina D também está presente na bebida. Entre os muitos benefícios deste nutriente, destaca-se o seu papel fundamental na saúde dos ossos. Isto porque ela ajuda a aumentar a absorção de cálcio pelo intestino, colabora na fixação desse mineral e do ferro nos ossos e nos dentes e ainda ajuda a impedir a perda da massa óssea. 

O leite ainda conta com as vitaminas do complexo B, que apesar de estarem no alimento em menores quantidades, estão associadas ao bom funcionamento do sistema nervoso. A bebida conta com o potássio que é importante para a saúde do organismo como um todo, pois está envolvido em diversas funções. Ele atua na contração muscular, tem papel fundamental no bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda a proteger o organismo da hipertensão e das doenças cardiovasculares. 

O alimento possui um aminoácido chamado triptofano que ajuda na sensação de calma e bem-estar, relaxa os músculos, induz o sono e aumenta quantidade de serotonina no cérebro. 

Benefícios comprovados do leite

Bom para os ossos e dentes: O leite e seus derivados são muito importantes para a formação dos ossos e dentes na infância e adolescência e para a manutenção de ambos durante a vida adulta. Isto ocorre principalmente porque a bebida é rica em cálcio, nutriente essencial para a saúde dos ossos e dentes. Além disso, o alimento conta com a vitamina A, necessária para o crescimento e desenvolvimento dos ossos. A vitamina D também está presente no leite e ajuda a aumentar a absorção de cálcio pelo intestino, colabora na fixação deste mineral e do ferro nos ossos e nos dentes e ainda ajuda a impedir a perda da massa óssea. 
Previne osteoporose: A osteoporose ocorre quando o corpo deixa de formar material ósseo novo suficiente, ou quando muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo - em alguns casos, pode ocorrer as duas coisas. Se os ossos não estão se renovando como deveriam, ficam cada vez mais fracos e finos, sujeitos a fraturas. 
O leite ajuda a prevenir esta doença por conter boas quantidades de cálcio e também por ter vitamina D. Isto porque a produção e manutenção de ossos e tecidos ósseos pode ser afetada quando não há cálcio suficiente para produzir o esqueleto e suprir toda a demanda do mineral do resto do corpo. Já a vitamina D é importante porque contribui para que o corpo absorva o cálcio. Assim, a ingestão insuficiente de cálcio ou a má absorção desse mineral pode ser uma das causas da osteoporose. 
Ajuda a emagrecer: Um estudo feito na Universidade da Califórnia, Estados Unidos, e publicado no Journal of The American College of Nutrition observou que pessoas que consomem mais leite tem menor risco de desenvolver obesidade. 


O leite ajuda na perda de peso  - Foto: Getty Images
O leite ajuda na perda de peso

Os pesquisadores sugerem que o alto teor de cálcio presente no leite ajuda na perda de peso. Isto porque, segundo os autores, na falta de cálcio, há uma maior tendência para que as células reduzam a queima de seus estoques de gordura. 
Outro mecanismo da ação do cálcio é baseado no fato deste nutriente ter o potencial de se ligar a molécula de gordura e, com isso, impedir sua absorção pelas células. É importante ressaltar que pessoas que buscam o emagrecimento devem optar pelas versões semi-desnatada ou desnatada. 
Proporciona bem-estar: O leite conta com triptofano. Trata-se de um aminoácido que proporciona a sensação de calma e bem-estar. A substância relaxa os músculos e induz ao sono, por isso, tomar um copo de leite antes de dormir é uma ótima ideia. 
Previne diabetes tipo 2: Estudos apontam que a redução do cálcio e da vitamina D no sangue aumentam o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2. Por isso, o consumo do leite, que é fonte de cálcio, e ainda possui vitamina D, é uma boa forma de prevenir esta doença. 

A importância do leite na infância e adolescência

O consumo de leite é essencial no começo da vida. Isto porque a densidade óssea que a pessoa irá conseguir vai depender do quanto de cálcio será ingerido até os 20 anos de idade. Dos 0 aos 20 anos é o momento em que as pessoas precisam ingerir boas quantidades de cálcio. Caso o leite seja retirado da dieta sem ser substituído por outras fontes de cálcio as chances de osteoporose aumentam.  

Quantidade recomendada de leite

Para suprir as necessidades diárias de cálcio, 1000 mg, a orientação é consumir três porções de lácteos por dia. É bom variar entre essas fontes, por isso, a pessoa pode ingerir, por exemplo, um copo de 200 ml de leite, uma fatia de queijo de 50 gramas e um iogurte.  

Como consumir o leite

Para as crianças e adolescentes o leite mais indicado é o integral, pois sua gordura é importante para a formação do sistema nervoso do jovem e para o crescimento e este leite tem mais vitaminas A, B e K. Em casos de obesidade infantil é importante conversar com um profissional da área de saúde para saber qual é o leite mais indicado. 
Os adultos que estão com o peso correto podem ingerir o leite integral. No caso daqueles que estão com sobrepeso ou obesidade é melhor ingerir as versões desnatada ou semi-desnatada. Boa parte dos idosos tem uma diminuição da mucosa intestinal e é lá que é produzida a lactase, enzima que ajuda a digerir a lactose. Por isso, para essas pessoas é bom optar pelos leites com redução de lactose. 
Consumir o leite após os exercícios é uma ótima ideia, pois a quantidade de minerais presente no leite ajuda a repor a perda que ocorreu durante a atividade física. Além disso, a proteína presente na bebida tem a função de reparar microlesões que ocorrem como um processo fisiológico normal quando se pratica atividade física e proporciona a regeneração e formação de novas células musculares. Evite ingerir o leite com o café, isto porque este último pode atrapalhar a absorção do cálcio do laticínio. 

Compare o leite com outros alimentos

Quando comparado com uma porção de brócolis, um copo de leite possui cinco vezes mais cálcio do que o vegetal. Já quando comparado com a soja amarela o leite possui um pouco menos de cálcio. Porém, em ambos os casos o leite ainda é a melhor fonte de cálcio, pois o mineral em sua versão animal é absorvido mais facilmente pelo organismo do que na vegetal. 
É importante ressaltar que os alimentos vegetais e grãos possuem boas quantidades de uma série de outros nutrientes que são essenciais para a dieta e que o leite possui em menores quantidades, como a vitamina C. Por isso, eles também devem fazer parte de uma alimentação balanceada.  
NutrientesLeite integral - 200 mlSoja amarela crua - 100 gBrócolis - 100 g
Calorias128 kcal446 kcal34 kcal
Cálcio238 mg277 mg47 mg
Proteínas6.56 g36.49 g2.82 g
Gorduras saturadas4.5 g2.8 g0.039 g
Gorduras monoinsaturadas2.1 g4.3 g0.011 g
Potássio302 mg1797 mg316 mg
Vitamina A66 mcg031 mcg
Vitamina C3 mg6 mg89.2 mg
Magnésio26 mg280 mg21 mg
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. 

Combinando o leite

Leite + mel: Esta combinação é perfeita para pegar no sono. Isto porque o leite é fonte de triptofano, que irá ajudar a proporcionar bem-estar e tranquilidade e o mel é uma fonte de carboidratos simples que também ajuda no sono, pois facilita a absorção do triptofano. 
Leite + chocolate: Beber o leite com o chocolate é uma boa ideia após os exercícios. Isto porque a combinação ajuda a construir músculos, reduzir a gordura e melhorar o desempenho, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade do Texas, nos Estados Unidos. 


O leite previne o diabetes tipo 2 - Foto: Getty Images
O leite previne o diabetes tipo 2

O leite com poucas gordura e o chocolate são a combinação certa de carboidratos e proteínas, assim o estoque de açúcares do músculo é reposto e o processo de degradação muscular é diminuído pela proteína. 
Leite + canela: A caneca irá incluir novos benefícios ao leite. Isto porque ela tem ação antimicrobiana, ajuda no controle da glicemia, diminui os níveis de triglicérides e colesterol, facilita a digestão e melhora a circulação sanguínea. Porém, o leite não pode estar muito quente, pois em altas temperaturas a canela perde boa parte de seus nutrientes. 

Contraindicações

O leite de vaca não é indicado para as crianças antes dos dois anos de vida. Pessoas com alergia à proteína do leite, patologia em que a pessoa tem uma reação alérgica à proteína do leite de vaca e neste caso o consumo da bebida e derivados não pode ocorrer, pois o indivíduo pode ter diversas reações alérgicas como problemas gastrointestinais, refluxo, vômito, diarreia e em casos extremos, um choque anafilático. 
O alimento também não é recomendado para pessoas que têm intolerância à lactose. Pessoas com este problema tem dificuldade em digerir o açúcar do leite. Assim, caso elas consumam o leite pode levar a diarreia e sensação de digestão lenta. Nestes casos, algumas pessoas toleram alimentos com um pouco de lactose, como alguns tipos de queijos ou o leite com redução de lactose, já outras não conseguem nem ingerir estas alternativas. 

Riscos do consumo excessivo

Quando o leite é ingerido em excesso há o risco do ganho de peso, já que a bebida possui grande quantidade de calorias. Além disso, como ela possui gordura saturada há o risco de grandes quantidades desta substância aumentarem os níveis de colesterol ruim, LDL, e assim elevar os riscos de doenças cardiovasculares. 

Receitas com o leite

Aprenda a fazer saborosas receitas com o leite.
-Mingau de banana com aveia e canela
-Iogurte natural cremoso
-Creme de chocolate com cookies de quinua

Fontes consultadas:

Nutricionista Mariana del Bosco
Nutricionista Carolina Godoy da Equilibrium Consultoria.
Nutrólogo Roberto Navarro
Farmacêutica industrial Elza Grael, pesquisadora do Centro de Pesquisa e Desenvolvimento em Laticínios do Instituto de Tecnologia de Alimentos
Engenheiro Agrícola Renato Abeilar, pesquisador do Centro de Pesquisa e Desenvolvimento em Laticínios do Instituto de Tecnologia de Alimentos 

28 de janeiro de 2015

Bovespa fecha em queda, com tombo da Petrobras após balanço

O Ibovespa, principal índice da bolsa, recuou 1,85%, a 47.694 pontos. 
Petrobras caiu mais de 11% e perdeu R$ 13,9 bilhões em valor de mercado.


A Bolsa de Valores de São Paulo (Bovespa) fechou em baixa nesta quarta-feira (28), pressionada pela divulgação do balanço não auditado do terceiro trimestre de 2014 da Petrobras. Sem incluir perdas por denúncias de corrupção, como era esperado, o relatório desagradou investidores.
O Ibovespa, principal índice de ações da bolsa paulista, recuou 1,85%, a 47.694 pontos. Veja a cotação.
A Petrobras fechou em queda, com perda de 11,21% das ações preferenciais, cotadas a R$ 9,03, e de 10,48% das ordinárias, a R$ 8,63. Mais cedo, os papéis da estatal chegaram a perder quase 12% .SIGA EM TEMPO REAL.

A baixa da Petrobras desta quarta foi a maior desde outubro de 2014, segundo dados da Economatica. A empresa perdeu R$ 13,9 bilhões em valor de mercado no dia.

 Assim como outras empresas que têm ações negociadas na Bolsa, a Petrobras tem papéis ordinários e preferenciais. A diferença é que as ações ordinárias dão ao acionista poder de voto em assembleias, enquanto as preferenciais dão prioridade na distribuição de dividendos, porém sem direito a voto.
"Esse balanço certamente vai impactar de forma negativa nos mercados, porque ele não mensura o que estava faltando [referente às denúncias] e contraria o que a própria Petrobras havia sinalizado anteriormente [de que as perdas seriam incluídas]", disse  o economista Jason Vieira.
No último dia 21, a estatal disse que poderia incluir no balanço possíveis perdas resultantes das denúncias de corrupção investigadas pela Operação Lava Jato. A divulgação do resultado patrimonial já foi adiada por duas vezes.
Embora não tenha efetivamente reduzido o valor de seus ativos, a Petrobras apresentou um cálculo indicando potenciais baixas contábeis de mais de R$ 60 bilhões nos empreendimentos cujos contratos tiveram sobrepreço das obras.
Juntas, as ações preferenciais e ordinárias da petroleira têm participação de 8,3% na carteira do Ibovespa válida para esta quarta-feira, informou a Reuters, fazendo dos papéis a maior pressão negativa sobre o índice.
Para o analista da Gradual Investimentos Paulo Cabral Bastos, o balanço, da forma como foi divulgado, não tem credibilidade. "É muito ruim para o mercado, uma vez que se esperava que compras superfaturadas e outras irregularidades fossem contabilizadas".

Bastos diz que a divulgação do balanço serviu mais para a estatal não se complicar com os credores internacionais e ter condições de arrolar sua dívida, do que para tranquilizar os investidores.
Analistas esperavam que a divulgação do balanço da Petrobras tirasse uma boa dose de incerteza do mercado. Mas a estatal disse ter concluído "ser impraticável a exata quantificação destes valores", alegando que pagamentos não poderiam ser rastreados em seus registros contábeis.
"Isso é bastante frustrante, dado que todos esperavam por estes números para ter um algum dimensionamento das perdas e do valor dos ativos da empresa", afirmaram analistas da Planner em relatório, segundo a Reuters.

Além da situação delicada da Petrobras, também repercutiu nos mercados brasileiros a percepção de que o ajuste fiscal comandado pelo ministro da Fazenda, Joaquim Levy, terá que passar por rodadas de negociação antes de ser colocado em prática.
"Não será fácil, e os mercados vão precificando isso, após semanas de maior euforia e otimismo. Começamos a ouvir críticas às mudanças, à medida que os ajustes são anunciados", disse à Reuters a corretora Guide Investimentos.
Ações de bancos como Banco do Brasil, Bradesco e Itaú Unibanco seguiram a Petrobras entre as maiores pressões negativas do Ibovespa do dia, além da companhia de educação Kroton.
A construtora e incorporadora PDG Realty perdeu 5%, com o mercado ainda pessimista sobre as perspectivas para seus resultados.
No cenário internacional, todos os olhos se voltavam para a decisão de política monetária do Comitê Federal de Mercado Aberto (Fomc), do Federal Reserve, no final da tarde.

O dólar fechou em alta nesta terça. mas se manteve abaixo do patamar de R$ 2,60 pelo 5º pregão seguido, com investidores aguardando a decisão do Federal Reserve, banco central norte-americano, em busca de sinalizações sobre quando a taxa de juros começará a subir na maior economia do mundo. A moeda norte-americana avançou 0,25%, a R$ 2,5769 na venda.

ONG questiona versão da promotoria mexicana sobre estudantes

Diretor diz que conclusões são baseadas só em confissões e hipóteses.
Para ONG, relato da promotoria é 'versão oficial' e não 'verdade histórica'.


O relato fornecido pela promotoria mexicana na terça-feira sobre o massacre de 43 estudantes por narcotraficantes, provoca "muitas dúvidas fundadas", declarou nesta quarta-feira (28) o diretor da ONG Human Rights Watch (HRW) para as Américas, José Miguel Vivanco.

Para a HRW, as conclusões da investigação oficial geram "muito ceticismo e muitas dúvidas fundadas" porque se baseiam em "confissões, hipóteses e extrapolando os resultados da perícia", ressaltou Vivanco à emissora MVS Radio.
"Dados os enormes índices de violência e corrupção no México, lamentavelmente não é inverossímil o relato do (promotor Jesús) Murillo Karam. Contudo, é difícil acreditar em suas palavras", ressaltou.
Na terça-feira, Murillo Karam anunciou que já há a "certeza legal" de que os 43 estudantes desaparecidos em setembro passado em Guerrero (sul) foram assassinados por pistoleiros do cartel Guerreros Unidos após serem atacados por policiais corruptos da cidade de Iguala.
Com base nos depoimentos da quase centena de detidos, os elementos materiais e as perícias, o promotor assegurou que a "verdade histórica" é o "os estudantes foram privados da liberdade, privados da vida, incinerados e jogados no rio San Juan, nesta ordem".
Até o momento, apenas um dos estudantes foi identificado mediante uma análise de DNA realizada por um laboratório austríaco.
"Sabemos que no México confissões são arrancadas em troca de prêmios, por meio de torturas, irregularidades e pressões", declarou Vivanco ao questionar a credibilidade das declarações dos pistoleiros que admitiram participação no crime.
O que foi apresentado pelo promotor "não é uma verdade histórica, é uma versão oficial do ocorrido", afirmou o diretor da HRW, considerando que as conclusões perdem força "sem o respaldo ou opinião de organizações independentes", como os peritos argentinos que colaboraram à pedido das famílias e os especialistas da Comissão Interamericana de Direitos Humanos (CIDH).

Alagoas é o estado com maior índice de assassinatos de adolescentes

Índice de Homicídios na Adolescência foi apresentado nesta quarta (28).
Três estados do Nordeste lideram lista.


Alagoas é o estado brasileiro com maior índice de assassinato de adolescentes, segundo a 5ª edição do Índice de Homicídios na Adolescência (IHA), divulgado em coletiva de imprensa no Rio nesta quarta-feira (28). De acordo com o levantamento, o IHA do Alagoas é de 8,82 assassinatos para cada mil adolescentes, seguido por Bahia (8,59) e Ceará (7,74). Os números são relativos a 2012.
O IHA estima o risco de adolescentes de 12 anos a 19 anos serem assassinados antes de completarem seu 19º aniversário nos municípios brasileiros com mais de 100 mil habitantes. Entre as capitais, o ranking é liderado por Fortaleza, com 9,92, seguida por Maceió (9,37), Salvador (8,32) e João Pessoa (6,49).
Entre as regiões, a Região Nordeste lidera o ranking com 5,95 e um número esperado de assassinatos de adolescentes entre 2013 e 2019 de 16.180. Em seguida, vêm a Região Centro-Oeste, com IHA de 3,74 e 3.373 homicídios esperados; Região Norte, com 3,52 e 3.908 e a Região Sudeste, que embora tenha um índice de 2,25, espera 14.323 assassinatos de adolescentes.
Em suas conclusões, o estudo aponta um crescimento no número de homicídios de adolescentes de 12 a 18 anos de idade no Brasil e apresenta um ranking das cidades brasileiras com mais de 200 mil habitantes onde este índice se encontra mais elevado.

O levantamento foi preparado pela Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República (SDH/PR), pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF), Observatório de Favelas e Laboratório de Análise da Violência da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (LAV-UERJ).
No Brasil estima-se que 42 mil adolescentes morrerão assassinados nos municípios com mais de 100 mil habitantes. "O IHA de 2005 fez uma estimativa muito aproximada para 2012. A estimativa era de 35 mil homicídios e o número chegou a cerca de 33 mil. Este tipo de estimativa a gente faz torcendo para errar. A notícia ruim foi que 2012 foi o pior ano dos últimos tempos. Fazendo a comparação por sexo, é 12 vezes mais provável que um menino seja assassinado que uma menina. É três vezes mais provável um negro ser assassinado que um menino branco", ressaltou o professor da UERJ, Ignacio Cano.
Grupo de trabalho
A ministra Ideli Salvatti anunciou a criação de um grupo de trabalho interministerial que será responsável por elaborar o Plano Nacional de Enfrentamento à Violência Letal de Crianças e Adolescentes. O objetivo, segundo a ministra, é definir estratégias e políticas públicas para reduzir a incidência de homicídios entre a população jovem do Brasil.
"Se nada for feito, nós teremos as 42 mil mortes. A proposta do pacto é uma urgência. É uma ação do governo federal na construção de um plano nacional para prevenir as mortes de adolescentes e acabar com esse ciclo de violência", afirmou a ministra, destacando que é fundamental a integração dos poderes Judiciário, Legislativo e Executivo para a realização desse plano.
Resultados favoráveis no Sudeste
A redução dos assassinatos na região Sudeste se deu principalmente pela queda da violência nos Estados de São Paulo e Rio de Janeiro, que ficaram com o vigésimo quinto lugar e décimo sétimo lugar, respectivamente, no Índice de Homicídios de Adolescentes. "Não surpreende tanto porque é uma tendência que vem acontecendo desde o começo dos anos 2000, sobretudo o estado de São Paulo que teve uma queda significativa e com peso maior. Mas nós temos o Espírito Santo numa situação crítica, mas com São Paulo e Rio diminuindo, o Sudeste apresenta resultados favoráveis", destacou Cano.
Na capital fluminense, por exemplo, o IHA vem apresentando quedas sucessivas desde 2005, quando o número de mortes na cidade do Rio era de 5,52 adolescentes assassinados a cada mil. Em 2006 o número caiu para 5,44, em 2007 para 4,58, em 2008 para 3,77, 3,05 no ano de 2009, 3,02 em 2010, 2,40 em 2011, atingindo 2,06 em 2012.
Já em São Paulo, dos 71 municípios com mais de 100 mil habitantes, 10 tiveram índice de 0,00 mortes por cada mil adolescentes e apenas Taboão da Serra teve índice superior a 3,0 assassinatos por cada mil adolescentes, ficando com 3,30.